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一個健康向上的心態，是做好一切工作的良好開端。

在當下快節奏的社會中，每個人或多或少都有壓力，人們在壓力持續堆積下難免會出現負面情緒，及時地疏導壞情緒很有必要，因此公司特開展了一期職工心理健康培訓——《做情緒的主人》。

本次培訓是由諸暨市總工會組織的“選課送課進企”職工公益培訓活動，培訓特別邀請國家二級心理咨詢師、社會工作師、催眠師、情緒調節員、諸暨市家庭教育講師團講師、諸暨市和暖社會工作服務中心發起人周旦霞老師擔任培訓講師。

周老師首先用一份《情緒類型測試題》引入了情緒這個主題。通過從情緒的定義、表現形式、影響等方面幫助大家了解認識情緒；

周老師在課程中重點講解了情緒ABC理論的概念和應用方式，并以生動有趣的案例故事，啟發職工學會用科學的方法調節情緒：正確表達自己的情緒，合理地轉移自己的情緒、宣泄自己的情緒。

     周老師的課堂干貨滿滿、輕松愉快，在一個半小時的培訓中大家積極參與課堂討論、勇敢表達自我。

聽完培訓收獲良多，大家對情緒管理知識有了更深入的認識和理解，這有利于自身主動調整工作、生活節奏，保持良好的精神狀態。

公司希望每一位職工都能夠在工作與生活中感受到價值感和幸福感。期待本次培訓能有效地緩解職工壓力，讓大家能夠以更積極的心態面對困難與挫折，學會管理情緒，從而更好地投入到工作中，保持團隊正能量。